Факторы риска рака молочной железы. Частота и риск развития рака молочной железы зависит от многих факторов, как модифицируемых, так и не модифицируемых.

Немодифицируемые факторы риска:

• Возраст

 • Семейная история рака молочной железы

 • При ранее выявленном раке одной молочной железы, возрастает риск поражения второй молочной железы

 • Наличие других видов рака (рак эндометрия, яичников, толстой кишки)

• Первые месячные (менархе) ранее 11 лет

• Климактерий в возрасте старше 55 лет

Модифицируемые факторы риска:

• Роды. Нерожавшие женщины имеют более высокий риск в сравнении с рожавшими женщинами.

 • Поздние роды: женщины, первые роды у которых пришлись на возраст старше 30 лет, имеют более высокий риск развития рака молочной железы.

 • Длительная заместительная гормональная терапия эстрогенпрогестиновыми препаратами в возрасте от 50 до 79 лет повышает риск развития рака груди. • Повышенная масса тела является фактором риска рака молочной железы в постменопаузе.

• Алкоголь так же увеличивает риск РМЖ, что связывают с повышением уровня эстрогенов на фоне употребления алкоголя.

Скрининг рака молочной железы. Скрининг рака молочной железы включает исследования, которые позволяют обнаружить опухоль раньше, чем сама женщина найдет уплотнение в груди. Вероятность смерти от рака молочной железы снизилась в конце прошлого века, отчасти это из-за того, что скрининговые исследования позволяют обнаружить рак в самой ранней стадии, в которой он лечится гораздо успешнее. Женщины с высоким риском рака молочной железы, например, с генетической мутацией BRCA1 и BRCA2, с множественной близкородственной наследственностью, должны изучить информацию о генетических тестах и рекомендациях о скрининге у лиц высокого риска.

 Исследования для раннего выявления рака молочной железы:

• осмотр молочной железы врачом

 • Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

 Рекомендации для скрининга рака молочной железы.

 Когда начинать делать маммографию

 Эксперты рекомендуют начинать проводить маммографию с 40 лет.

Как часто делать маммографию

 Женщины, которые начинают скрининг в возрасте 40 лет, обычно проводят его раз в год до 50 лет. После 50 лет, большинство экспертных групп рекомендуют скрининг один раз в два года, в зависимости от индивидуального риска по раку молочной железы у женщины.

 Магнитно-резонансная томография. По сравнению с маммограммой,  молочной железы:  Имеет больше ложно-позитивных находок, т.е. выявляет изменения в молочной железе, не являющиеся раковой опухолью, но которую можно принять за такую.  Может вызывать больше необоснованных биопсий у женщин, у которых нет высокого риска развития рака молочной железы МРТ молочной железы рекомендуется в дополнение к маммографии, для помощи в обнаружении рака молочной железы у молодых женщин с высоким риском развития рака (с семейной историей рака молочной железы или геном рака молочной железы). Тем не менее, МРТ не рекомендуется для скрининга рака у женщин без факторов риска.

Маммография.  Маммография – рентгеновское исследование молочной железы. Это лучший скрининговый тест для раннего выявления рака молочной железы.

 Самоосмотр молочной железы Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

 Самоосмотр молочной железы это способ обнаружения изменений в вашей собственной груди. Многие экспертные группы поощряют самоосмотр молочной железы и просвещение относительно факторов риска молочной железы, и действий при обнаружении в груди отклонений. Лучшее время для выполнения самоосмотра молочной железы – примерно неделя после окончания менструации, когда молочная железа менее напряженная. Если у вас нет менструального цикла, вы можете выбрать один день каждый месяца. Осмотр молочной железы проводится также врачом. Ваш врач может выполнять осмотр молочной железы на регулярной основе как часть скрининга. Во время исследования врач внимательно осмотрит и затем ощупает обе молочные железы и подмышечную область. Большинство экспертов рекомендуют проводить осмотр молочных желез, параллельно с маммографией, начиная с 40-50 лет.

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

Будьте здоровы! Берегите себя!

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога  или терапевта. Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы. Например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин. К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.

 К общим признакам  патологии пищеварительной системы относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.

         Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, сахарный диабет, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

         Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

      Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным является частое питание (от 4 до 6 раз в день),  разделенное на мелкие порции . Прием пищи должен быть в одно и то же время суток. Не  пропускаем  завтраки.

      Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, богатой солью еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).

     Избегайте переедания,  питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.

         Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть. Помните, что делать это нужно правильно:

снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

            Откажитесь от алкоголя. Употребляйте натуральные соки.

         Откажитесь от курения. Чтобы действительно снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения, необходимо отказаться от курения полностью.

      Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.

       Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться. Самолечение, использование лекарственных препаратов без назначения врача пагубно влияет органы пищеварительного тракта  . Сохранение здоровья – это, прежде всего, ваша забота. При первых тревожных симптомах, не откладывая, обратитесь к специалисту, который либо избавит вас от беспокойства, либо вовремя назначит необходимое обследование и лечение.    Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.

Правильное  питание -  залог  здоровья  на  долгие  годы!

Здоровый образ жизни уже стал полноценной семейной культурой. Отказ от вредных привычек и упор на спорт вошли в моду. Поэтому все больше людей начинают интересоваться ЗОЖ и привлекают в свои ряды не только взрослых, но и детей. Эта тенденция положительно влияет на общее здоровье человека, способствует крепкому иммунитету, хорошему самочувствию, красивой фигуре и позитивному настрою. Приучая к здоровому образу жизни детей, вы помогаете им прожить долгую и счастливую жизнь, полную ярких и позитивных моментов. Это лучшая забота о близких, которая обязательно даст свои плоды уже в ближайшем будущем. Здоровый образ жизни для детей важен ничуть не меньше, чем для взрослых. 

Составляющие здорового образа жизни

Основными компонентами детского ЗОЖ являются:

• занятия спортом и введение физической активности в качестве регулярной привычки;
• поддержание здорового образа жизни всей семьей;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• правильное питание.

Все физические нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и учитывать особенности его здоровья. Регулярное выполнение упражнений под руководством опытных тренеров – лучший вариант поддержания здорового образа жизни детей. 

Как организовать активный образ жизни для ребенка?

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

Детская поликлиника

ГБУЗ «Белореченская ЦРБ» МЗ КК

7-13 августа неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний   в России.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца и другие патологии.  

Более четырех из пяти смертей от ССЗ происходит в результате инфаркта и инсульта, причем треть из этих случаев смерти носит преждевременный характер и отмечается среди людей в возрасте до 70 лет. Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, физическая инертность, употребление табака и алкоголя. Неправильный образ жизни человека может приводить к повышению артериального давления, повышения уровня глюкозы в крови, повышения уровня липидов в крови, а также избыточной массы тела и ожирению.

 Повышение артериального давления может быть выявлено впервые в любом возрасте. У лиц 20-30 лет повышенное арт. давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет – у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное арт. давление. Некоторые люди не ощущают скачков давления. Их организм приспосабливается, и в такие моменты люди, наоборот, чувствуют себя очень хорошо, что очень опасно. Если гипертонию не лечить, то у человека может развиться инсульт или ишемическая болезнь сердца. Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание. Установленный диагноз уже никуда не денется, поэтому подобранная врачом лекарственная терапия должна быть длительной .И только врач может принимать решение о снижении или повышении дозы лекарства. Снизить артериальное давление и, тем самым, снизить риск осложнений можно следующими способами:
- нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным  не медикаментозным методом контроля давления. Ожирение всегда повышает риск патологий сосудов и сердца — каждые лишние 10 кг могут повышать АД на 10-20 мм рт. ст. Всем людям необходимо регулярно взвешиваться и измерять окружность живота, для определения абдоминального ожирения. Показатели нормы:  обхват талии — до 88 см у женщин, до 102 см у мужчин. Похудев на 3-5кг, человек сможет снизить давление и в последующем хорошо контролировать его.

-  Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Это подтверждают факты о низкой физической активности городских жителей и пожилых людей. Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, отказ от частого использования автомобиля или лифта — все это снижает риск развития патологий сердца и сосудов и улучшает общее состояние здоровья человека. Необходимо регулярно делать зарядку. Систематические упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание-могут предотвратить повышение артериального давления. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю;

- следует ограничить суточное потребление соли до 5  граммов, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания;

- отказаться  от  курения  и ограничить употребление алкоголя,
чтобы  избежать спазм сосудов,  приводящий к ишемической болезни сердца;
- нужно употреблять больше калия, который оказывает благоприятное влияние на организм. Источниками калия являются различные фрукты и овощи (свекла, бананы, картофель, изюм, белая фасоль, чечевица); - употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод;
- пища должна быть не жирная.

Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови. Его уровень не должен превышать 3,3-5,2 ммоль/л, что поможет избежать сердечно-сосудистых осложнений.

Лицам,  находящимся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов или отмечающим повышение показателей АД при самостоятельном его измерении, необходимо своевременно посещать врача, выполнять его рекомендации и проводить профилактические обследования (измерение АД, пульса, ЭКГ, Эхо-КГ, анализов крови и др.), а также держать уровень холестерина под контролем.

                                              Будьте здоровы!