С 6 ноября по 12 ноября в России проводится неделя профилактики заболеваний органов дыхания (в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября).

Дыхание – основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа между организмом человека и окружающей средой. К заболеваниям органов дыхания относится группа болезней дыхательных путей и легких. Ими круглогодично страдают все возрастные категории людей. В осенне-зимний период заболевания чаще всего вызывают вирусы и бактерии, а в весенне-летний еще и различные аллергены. Все заболевания органов дыхания подразделяются на инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез), воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и аллергические (бронхиальная астма).

В структуре причин обращаемости за медицинской помощью на долю заболеваний органов дыхания в различных субъектах нашей страны приходится от 29,2 до 43,5% взрослого населения.

Основными правилами профилактики, помогающими сохранить здоровье органов дыхания можно считать следующие:

1. Отказ от курения. Никотин и смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких. Курильщики намного чаще болеют бронхитами, астмой и пневмонией.

2. Закаливающие процедуры повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды. Нужно стремиться проводить как можно больше времени на свежем воздухе: гулять в парках, отказаться от общественного транспорта и по возможности ходить пешком — это полезные привычки для повышения жизненного тонуса оздоровления организма в целом и бронхо-легочной системы в частности.

3. Ежедневные занятия физкультурой повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, тренирует все группы мышц и улучшает общий тонус. А аэробные занятия на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде улучшают кровоснабжение бронхов, легочной ткани, усиливая, тем самым, защитный барьер дыхательной системы в целом.

4. В доме необходимо создать здоровый микроклимат путем поддержания комфортной температуры- 20-22°С и влажности воздуха не менее 50%. Ежедневное проветривание помещения, влажная уборка способствует очищению воздуха от пыли и аллергенов. Комнатные растения также способствуют здоровому микроклимату в помещении, поглощая углекислый газ и насыщая воздух кислородом.

5. В борьбе с заболеваниями дыхательной системы и для их профилактики важна дыхательная гимнастика. Основа правильного дыхания — носовое дыхание. Ведь правильно дышать — значит быть здоровым.

6. Рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты) при соблюдение режима труда и отдыха укрепляют организм.

7. Важной мерой профилактики заболеваний органов дыхания является вакцинация против гриппа, пневмококковой инфекции.

8. Регулярная ежегодная диспасеризация способствует раннему выявлению заболеваний, улучшению прогноза и качества жизни.

Будьте здоровы!